16种降血糖的蔬菜， 16种降血糖的蔬菜有：芹菜、荸荠、韭菜、小白菜、茴香、红萝卜、西兰花、茄子、胡萝卜、西蓝花、紫甘蓝、葱、芥蓝、莴笋、苦瓜、生菜。

1.16种降血糖的蔬菜：

西兰花、西红柿、芹菜、胡萝卜、芦笋、芭蕉、番茄、莴笋、南瓜、茄子、甘蓝、黄瓜、菠菜、洋葱、大白菜、紫萝卜。

2.食用蔬菜为控制高血糖及其并发症发挥着至关重要的作用。

近期，研究表明，若提高低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平的患者可以通过吃更多的蔬菜来获得必要的营养物质。

研究显示，这些蔬菜的抗氧化物质和抗炎物质，可能有助于提高及保持血糖水平，并且可以降低糖尿病患者的心肌梗死、心绞痛、中风和肾功能衰竭的风险。

3.未来，通过科学的营养补充，宣传更多的健康知识，加强体育锻炼，健康饮食安排，调整有益身体的生活方式，可以有效降低血糖、血脂。

个体也要定期到医院检查，及早发现、早治疗，减少糖尿病的负担。

4.最新新闻：

《科学报告：

每天吃三份蔬菜可改善血糖控制》2020年8月15日，《血管研究》杂志在线发布了一项新的研究结果，研究人员研究发现，每天食用三份蔬菜（大约150克，低热量、高营养）的糖尿病患者胰岛素抵御力优于每天食用低营养的一份蔬菜（大约50克）。

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