平板支撑有什么好处能减肥吗，平板支撑能帮助练习者提高节奏感，减少恢复时间，增强腹肌力量，改善腰腹部的柔韧性，通过持久而又安全的动作来实现减肥效果。
1. 平板支撑能够帮助你更好地改善腹部核心肌肉，这有助于你建立反馈机制，提高你的稳定性，并为你改善波浪胸和改善双膝拐的健身练习提供良好的支撑。
2. 平板支撑有助于减少胸部的弹力，缩短你的腹肌，以及有助于你调节腰部的稳定性，同时增加你的燃脂，改善存储脂肪的肌肉。
3. 目前最新的新闻显示，以及几乎所有的研究都表明，平板支撑本身并不能减肥，它只能帮助你改善肌肉结构和肌肉力量。
如果你想要减肥，你需要通过正确的饮食和适当的运动来达到目的，如此才能真正地减肥。
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