腿抽筋自救方法

腿抽筋自救方法如下；

如果发生腿抽筋那么首先要停下来，避免抽筋的诱发因素进一步刺激，同时对于抽筋的腿部进行局部按摩，用热敷来缓解腿部抽筋后引起的肌肉酸痛的症状。最后更重要的是要找到引起腿抽筋的原因，针对腿抽筋的原因进行对因的治疗，这样才能避免下一次再次出现腿抽筋的情况，通常原因有以下几种：

1、缺钙：腿抽筋最为常见的就是因为缺钙、低钙血症引起的肌肉的兴奋性增加，肌肉的挛缩，从而引起腿抽筋。这种情况可以静脉注入尽快地改善因为血钙过低所造成的腿抽筋，或者可以口服钙剂、维生素D，以及进行抗骨质疏松的治疗，来缓解腿抽筋的问题；

2、运动或寒冷：如果是因为在运动的过程中过于剧烈，或者受到寒冷的刺激所诱发的腿抽筋，以后要注意避免腿部受到寒凉的刺激。在运动之前做好热身，运动量不要过于剧烈，运动后要做好放松，让体内堆积的乳酸尽量地代谢，从而也可以减少以后反反复复发生腿抽筋的问题；

3、癫痫：如果是癫痫的发作或者其他的疾病引起的腿抽筋，还要相应给予抗癫痫的治疗，避免反反复复发生腿抽筋的问题。