中途疲软该怎么调理，应该多做运动，如室外慢跑、游泳等，同时多喝水和注意饮食调节，平时可以休息多一些，以保证机体精力充沛。

1.调理中途疲软，可以在合理的休息节奏下坚持健身。

坚持健身时要注意正确的动作，避免运动损伤。

可以着重新锻炼腹部肌肉。

综上，要多从丰富多样的运动开始，既可以缓解疲劳，又能增强体质。

2.现代科学研究表明，合理的摄取食物，如多吃一些抗氧化的食物，如蔬菜，水果等，有助于缓解中途疲软，更有助于增强运动员的体能。

3.国内一项最新研究发现,收到经常碰撞但是又较轻定量运动训练的体育运动员, 会出现腹部肌肉紧张不安，精神状态低落，这是一种短期的体力衰竭现象,被称为肌腱反射性劳损综合征（TRS）。

TRS的前兆是运动员得到的疲劳比正常状态下更严重，不仅出现运动前的疲劳较大，而且稍微加大运动强度就可导致身体和精神层面的崩溃。

作为这种状况的预防，我们应该采取更多有效的措施，如定好固定的休息安排，摄入充足的营养，控制好运动时的有氧轻量锻炼。

4.最近，美国一项最新研究发现，适当的睡眠恢复有利于缓解中途疲软现象，并可以改善肌肉及神经的发挥，起到恢复体力的作用。

研究人员收集了1000多名运动员的资料，结果发现，睡眠时间越多、质量越好的运动员更有可能完赛。

睡眠可以有效缓解中途疲软，运动员在赛前可以按时休息，增强比赛的表现。