晚上睡觉老是感觉有人在我旁边,这种感觉可能是失眠或者做恶梦,请及时到医院检查是哪种情况,并及时采取治疗措施。也可以尝试做一些放松身心的活动,保持好作息,来改善睡眠质量。
1. 答案:
晚上睡觉,你可能会感受到孤独的压力,而你体内的肾上腺素会产生一种不安感,从而给你带来幻觉,让你觉得有人在身边。
2. 解决方案:
(1)给自己安排一些有趣的活动,如阅读、散步等,减少晚上的焦虑感。
(2)睡前要注意休息充足,午休时长。
(3)练习放松技巧,如冥想、呼吸技巧等。
(4)如果情况仍不理想,建议及时向医生咨询,对症下药。
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