枕头高了脖子疼怎么办，应该更换更低的枕头，保证头部要与体平行，以减轻脖子疼及颈部的压力，同时保持坐姿正确，让颈椎斜列及直。此外可以尝试轻轻按摩颈部肌肉部位，以缓解颈部疼痛。

1、枕头高了脖子疼的解决方案：

（1） 更换低矮枕头，一般40公分深度就可以满足要求。

（2） 使用枕芯放置在枕头上，使自己头部处于更合适的高度。

（3） 合理的锻炼，通过增强肌肉力量以帮助自己达到完美的状态。

（4） 注意改善睡眠姿势，禁止头都向一边倾斜。

（5） 及时拉伸脖子部分肌肉，帮助减轻疼痛。

（6） 部分患者需要接受物理治疗，以确保最佳的效果。

2、相关新闻：

最近，“蝴蝶精睡眠生态”正式宣布，将在第18届上海家居展上推出新一代多层次高支持康睡枕，聚焦脊骨健康产品，专注满足每一位消费者的特殊需求，实现按需定制睡姿和舒适的睡眠环境，为消费者提供最优雅的睡眠体验。

该枕头可由2层支撑模块组合制成不同高度，满足居民多变的休息姿势，改善他们的睡眠质量，同时还具有降噪、抗病毒和节能等功能，可有效帮助患者缓解脖子和肩膀痛症。

3、未来解决方案：

未来，睡眠质量的提升将成为家庭与大众健康的重要因素，睡眠文化与技术创新发展将成为研究未来睡眠理论与健康的重要方向。

各大制造商将继续为消费者提供更多的睡眠解决方案，例如创新性地利用数据和机器学习来指导和提高睡眠品质，从而帮助患者更自然和舒适地解决脖子疼痛问题。