遭遇老公的背叛心里特别难受怎么办，应该原谅老公，尽量释怀，重新审视自己，发现自己的不足。可以向心理咨询师、指导老师等求助，以解决自身问题；同时可以去专业的网络平台上，集中精神疏导自己，借助他人进行心理宣泄，释放压力，最终实现自我平复。
1.遭遇老公的背叛心里特别难受，最近由中国社会科学院发布的一项研究显示，最有效的解决方案是倾诉和心理咨询。
2.当伤害、失望和对伴侣的压力超出你的把握范围时，让其他人介入，寻求解决方案和安抚，也能有效地减轻负面情绪。
3.若想找到更有效的解决方案，你可以尝试学习更多关于情感的知识，开拓自己的视野，扩大自己的情商，以期处理情绪，迎接未来和人生挑战。
4.你也可以从社会上多多取经，聆听其他异性失恋后的经历，借鉴他们的智慧，了解他们在心理上的调适，为自己的心理做准备。
5.而且，有些心理咨询机构专门为处境艰难的女性提供服务，可以帮助处理悲伤，协助走出这段时期。
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