减肥可以吃烤红薯吗，减肥可以吃烤红薯吗晚上

　　减肥可以吃烤红薯吗，减肥可以吃烤红薯吗晚上减肥期间可以适量吃烤红薯的。

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　　减肥期间可以适量吃烤红薯。

　　烤红薯由红薯高温烤制而成，红薯本身属于低热量食物，且脂肪含量较少，减肥期间适量吃不会影响减肥效果。

　　但是红薯经过烤制后，糖分浓缩，且转化为容易被人体消化吸收的糖原，过量食用会导致人体糖分摄入过多，不易被消化吸收，导致脂肪消耗量减少，容易影响减肥效果。

　　1、减肥期间能吃烤红薯吗：减肥期间可以适量吃烤红薯，但是不宜过量，红薯属于低热量，高纤维食物，而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸，这类物质能够保持血管弹性，对便秘十分有效。

　　 2、烤红薯是一种理想的减肥食品，热量只有大米的三分之一，其富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的，但是不建议多吃，因为红薯还是含有糖分的，减肥期间应该控制每日糖分的摄入，才能起到减肥的功效。