减肥能吃柚子吗热量高吗，减肥能吃柚子吗一般情况下，减肥可以吃柚子，但是要注意适量的。

　　关于减肥能吃柚子吗热量高吗，减肥能吃柚子吗以及减肥能吃柚子吗，减肥柚子一天最多吃几瓣，吃柚子减肥还是增肥，一个柚子的热量相当于多少饭，一次吃一整个柚子会胖吗等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

减肥能吃柚子吗热量高吗，减肥能吃柚子吗

　　柚子是一种比较常见的水果，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾、磷等营养成分，营养较为丰富。

　　柚子味甘、性寒，可以缓解食欲不振、饮食积滞等不适症状。

　　通常柚子的热量并不高，而且能加快胃肠道蠕动，促进食物消化，预防食物在体内堆积，还可以增加饱腹感，从而降低对其他食物的摄入，因此减肥一般可以吃柚子。

　　但要避免一次性吃得过多，柚子性寒，吃多了容易出现腹泻、腹痛等不适症状，所以减肥要适量吃柚子。

柚子的热量是多少 柚子减肥期间可以吃吗

　　柚子虽然甜味很足，但是糖分并不是很高，而且柚子正常情况下是不会长胖的，喜欢吃柚子的朋友可以放心食用。

　　那么柚子的热量是多少呢？柚子在减肥期间可以吃吗？

　　 柚子的热量是多少

　　 每100克可食用部分柚子有38卡路里的热量，热量比较低，而且，柚子含有丰富的膳食纤维和果酸，可以刺激胃酸的分泌，促进肠道蠕动，能够起到开胃消食，润肠通便，减肥瘦身，排毒养颜的作用。

　　柚子中维生素C含量也很丰富，可以保护皮肤弹性，预防黑色素沉淀，美白祛斑，防皱抗衰老。

　　柚子减肥期间可以吃吗

　　 可以吃。

　　减肥期间是可以吃柚子的，并且适当的吃柚子还有助于减肥，柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使吃多了也不容易胖。

　　柚子怎么吃减肥效果好

　　 1、饭前吃半个柚子：在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。

　　酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。

　　而且柚子可以吸收体内的脂肪。

　　 2、把柚子当零食：在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。

　　柚子苦能吃吗

　　 能吃。

　　柚子苦寒，柚子本来就属于寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是这种苦和寒性都不影响柚子的食用。

　　还有一种情况也会出现柚子偏苦，那就是柚子坏了，在切开时柚子的外皮已经枯萎，白瓤也已经变色，这种苦柚子不能吃。