板栗在一天中什么时候吃最好，板栗一天当中什么时候吃最好两餐之间吃板栗比较好的。

　　关于板栗在一天中什么时候吃最好，板栗一天当中什么时候吃最好以及板栗一天当中什么时候吃最好，板栗什么时候吃合适，板栗什么时间吃好，板栗一天要吃多少为合适，板栗什么时间段吃最好等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

板栗在一天中什么时候吃最好，板栗一天当中什么时候吃最好

　　因为板栗含有大量的淀粉、碳水化合物，饭前食用会增加饱腹感，令人食欲减退，影响到正常进食，而饭后食用，会由于板栗较难消化，导致肠胃负担增加，容易出现胃肠不适，因此两餐之间吃板栗是较好的选择，可以更好的补充营养和提供能量。

栗子应该在什么时间吃比较好？

　　栗子虽好吃又营养，但最好在两餐之间食用，而不是在饭后吃，以免摄入过多热量。

　　同时，栗子不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。

　　值得注意的是，鲜栗子很容易变质、发霉，而食用变质的栗子会导致中毒，所以栗子变质、发霉后切勿食用。

　　扩展资料

　　板栗营养价值

　　栗子香甜味美，营养丰富。

　　研究表明，栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维以及磷、钙、钾、铁、铜、锰、镁等矿物质。

　　其中蛋白质含有包括8种人体必需氨基酸在内的20余种氨基酸，为一种优质蛋白质；

　　碳水化合物含量比其他坚果多3～4倍；

　　矿物质含量比苹果、梨等普通水果高得多；

　　维生素B2的含量至少是大米的4倍；

　　维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是一般粮食所不能比拟的。

　　栗子可代粮，与枣、柿子并称为铁杆庄稼木本粮食，能保证机体基本营养物质供应，是一种价廉物美、富有营养的滋补美食。

　　栗子吃法很多，可生食、蒸食、炒食、煮食，或用栗子粉制各种糕点，还可与其他食材搭配做成各种香气四溢的美味佳肴。

　　食用提示：推荐量为每人每次50克左右，尤其是生食时更要加以控制。

　　参考资料来源：人民网——又到栗子飘香季 秋果之王该怎样吃才美味又健康？

　　参考资料来源：人民健康网——秋食栗子正当时