生板栗能吃吗有什么功效，生板栗和熟板栗哪个更补肾

　　生板栗能吃吗有什么功效，生板栗和熟板栗哪个更补肾板栗可以生吃的。

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　　板栗可以生吃。

　　板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，一般情况下板栗可以生吃，把风干的生板栗细细咀嚼，然后再慢慢吞咽下去，在一定程度可以起到较好的补益效果。

　　但是脾胃虚寒的人不建议生食，脾胃虚寒、经常腹泻的人可以试试熟板栗。

　　板栗是可以生吃的，会发现板栗的营养价值比较高，属于一种坚果类食品，口感清脆，并且味道甘甜，是非常美味的一种食物。

　　当人们吃一些板栗对肠胃是比较好的，能够达到养胃健脾的效果，营养价值高。

　　板栗生吃对身体的好处是比较多的，可以养胃健脾，会发现板栗入脾胃经是有着养脾健胃的功效。

　　可以发现板栗中最有营养的物质是碳水化合物，并且能够给身体提供更多的能量，能够让身体新陈代谢的功能变好，也有着益气健脾的效果。

　　吃板栗也可以帮助人们补肾强筋，在中医的角度上可以看板栗，是入肾经的对肾的补益效果比较强，会发现板栗中有不饱和脂肪酸并且非常丰富，还有身体所需要的矿物质和维生素。

　　这些有营养的物质被身体吸收之后就能够预防骨质疏松，还能够缓解筋骨疼痛或者是其他不舒适的症状。

　　吃一些板栗还能够治疗口舌生疮的状况，因为板栗中有一种物质叫做核黄素，对于治疗口腔溃疡有非常好的作用。

　　当人们长期吃这种食物就能够缓解这种症状，还能够预防口腔溃疡。

　　虽然这种食物营养价值比较多，但也不能够多吃，容易出现消化不良的状况，特别是生板栗吃多了之后，肠胃的负担就会加重，人们就容易出现消化不良的状况。

　　可以发现板栗的热量也是非常高的，因为里面的淀粉含量非常的多，对于一些糖尿病患者来说是要少，吃这类食物的升糖指数非常的高，而且板栗吃多了还可能造成肥胖的状况。

　　会发现这种食物中的膳食纤维是比较柔软的，对于一些肠胃不舒适的人来说，可以煮熟之后再吃这类食物，才能够更好的吸收其中的营养。