减肥可以吃木瓜吗,木瓜热量高吗，减肥可以吃木瓜吗,木瓜热量高吗

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　　减肥期间可以适量吃木瓜。

　　木瓜营养价值较高，含有丰富的蛋白质，同时也含有多种矿物质以及微量元素，木瓜中含有的木瓜酵素，能够分解体内的脂肪，促进消化和吸收，促进身体的废物排出，可以有效的促进身体的新陈代谢，所以减肥期间适量吃对减肥有一定帮助。

　　木瓜的热量很低，因此可以安全食用。

　　木瓜适合减肥。

　　木瓜在水果中的热量比较低，而且木瓜大部分是水，也比较容易消化，特别适合减肥时吃。

　　如果用牛奶炖木瓜，可以丰胸。

　　木瓜可以减肥。

　　木瓜含水量高，约89%，而热量低。

　　木瓜还有17种以上的氨基酸，特别是色氨酸和赖氨酸，它们都是必需氨基酸。

　　色氨酸有助于睡眠、镇痛和其他影响神经传导的物质，赖氨酸与葡萄糖代谢密切相关，能抗疲劳。

　　提高注意力。

　　木瓜有少量的脂肪和大量的不饱和脂肪酸，有助于将多余的胆固醇冲出体外。

　　含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、B和钙、磷、矿物质，营养丰富。

　　果实中含有大量丰富的胡萝卜素和蛋白质、钙、盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病、促进新陈代谢和对人体抗衰老的作用，还有美容、护肤、养颜、减肥的功效，木瓜还有木瓜碱等。

　　吃木瓜确实有一定的减肥效果，木瓜含有非常丰富的纤维素，所含热量很低。

　　摄取后可以促进肠道蠕动，加速体内废物的排除，从而起到减肥的作用。

　　从中医的角度看，木瓜能健脾开胃、益气润肠，能增加食欲，可避免腹胀、便秘。

　　但需要注意的是，摄入过多可能会引起高脂血症，所以建议不要过量摄入。

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