减肥可以吃猪肝吗热量高吗，减肥可以吃猪肝吗热量高吗

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　　减肥期间可以适量吃猪肝。

　　猪肝中含有丰富铁元素以及维生素A等营养成分，适量食用可以补充机体所需的营养元素，有效预防缺铁性贫血。

　　但是猪肝中含有一定的脂肪含量，过量摄入很有可能会造成体内脂肪堆积，对减肥造成不利影响。

　　不少处于减肥期间的人们，吃东西的时候，都会比较关注食物的热量。

　　那么有人困惑了，吃猪肝会胖吗？关于，猪肝热量高吗？吃猪肝会胖吗？我来为您一一解答！

　　猪肝热量高吗

　　 1大片猪肝(15.0克，可食部分15.0克)热量等于：19大卡；

　　标准(100克)猪肝热量等于：129大卡；

　　猪肝中铁含量极高，是最佳补铁食物，同时还富含维生素A及B2，营养非常丰富，适宜减肥期间食用,但肝脏可能含有一定毒素，不宜一次食用过多。

　　吃猪肝会胖吗

　　适量食用猪肝不会发胖。

　　猪肝是猪体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

　　猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

　　据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。

　　肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用。

　　减肥能吃猪肝吗

　　减肥能吃猪肝。

　　猪肝，就是动物猪的肝脏里面的肉，这是一种低热量的食物，同时里面含有的脂肪的含量也是相对来说比较少的，平时在吃的时候应该多吃一些比较好，尤其是里面含有的营养元素比较多，后期也是有一定的补血的效果的，是比较适合一些女性来吃，猪肝还有一些解毒的功效，如果是排毒不好的话吃猪肝效果很好。

　　快速有效的帮助身体的代谢的正常进行，所以是有一定的减肥效果，适合减肥的人吃。

　　猪肝的功效有哪些

　　 1、猪肝是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，经期吃猪肝能补血;

　　 2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;

　　 3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

　　 4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。