女人吃啥补雌激素最快，雌激素属于荷尔蒙，女性补充雌激素的食物有鳄梨、小米、海带、黄豆、牛奶、大豆片、淡菜等。
1、最快补充雌激素的食物有：
大豆、南瓜子、腰果、芝麻、山药、黑木耳、大枣、红枣、紫薯、燕麦、芝麻酱、燕麦片、红豆、芝麻糊、芝麻馅饼等。
2、最新健康新闻：
最近在美国一项有关雌激素的新研究发现，即使没有绝经症外，妇女补充雌激素也可以改善更年期引起的负面症状，提高免疫力和心脏功能。
3、早期补充雌激素可以有效改善更年期症状，并延缓更年期的到来。
专家指出，长期补充雌激素可能会在最大限度内提高女性的生活质量和健康水平，可以降低心脏病、骨质疏松、乳腺癌的风险。
4、在美国，由于雌激素被广泛用于改善更年期症状，每年仅使用雌激素处理与更年期有关的问题就超过2.3亿美元。
由于其安全性和良好的经济成本，雌激素仍然是治疗更年期症状的首选药物。
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