已经熬夜了要怎样补救，熬夜了要怎么补救

　　已经熬夜了要怎样补救已经熬夜了可以饮用牛奶，按摩头部，补充睡眠补救。

　　1、已经熬夜了可以饮用牛奶，按摩头部，补充睡眠补救。熬夜可能会对身体造成不同程度的损伤，熬夜之后部分人群可能会出现神经衰弱。此时可通过多种方法进行补救，例如适当饮用牛奶、按摩头部，还可通过补充睡眠、洗热水澡等方法进行补救。

　　2、熬夜以后，患者会出现记忆里下降、反应迟钝、精神萎靡等症状，还会影响到免疫系统和激素分泌。患者熬夜以后，首先可以通过泡热水澡缓解疲劳，同时可以在中午进行午休。在饮食方面，患者需要补充营养，适量补充蛋白质和维生素。