失眠最怕三种维生素失眠最怕三种维生素是维生素B6、维生素B1维生素B1的。
1、失眠最怕三种维生素是维生素B6、维生素B12、维生素B1的。感觉平静不下来，脑袋不能放空入睡的话，那么我们就可以食用一点维生素B6，可以有效的帮助我们稳定情绪。如果我们的体内缺乏褪黑素的话，那么不仅会影响我们的睡眠，还会导致我们神经功能障碍，使我们出现记忆力减退的情况，所以我们中老年人平时可以多吃一点维生素B12。如果我们体内一旦缺乏维生素B1的话，那么我们十分容易胡思乱想，导致我们焦虑、失眠，甚至影响到我们的体内代谢。
2、维生素对失眠有用的。维生素是我们人体所需要的重要营养成分，如果我们身体缺乏这种物质的话，那么就会导致一系列症状的出现，所以我们在平时的生活中一定要注意。同时如果我们经常失眠的话，除了吃维生素，也可以通过泡脚、睡前喝一杯热牛奶来改善症状。想要睡眠好，就要养心补肝，心肝血虚的人睡眠状态一定不好。这个时候就比较推荐黄精这种重要，治疗失眠多梦、气血虚弱的症状，适量服用一些可以使大脑产生睡眠递质，对调节大脑的生物钟有不错的帮助。
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