失眠吃什么蔬菜最有效，失眠吃什么蔬菜能改善睡眠

　　失眠吃什么蔬菜最有效茼蒿。

　　1、茼蒿。茼蒿是一种比较美味的蔬菜，无论是炒来吃还是吃火锅，味道都非常不错，不少人都很爱吃。茼蒿治疗失眠的效果是非常不错的，因为茼蒿含有维生素、胡萝卜素、氨基酸等成分，这些成分能够养心安神，有效改善睡眠质量，并且还能提高食欲、开胃下饭。

　　2、菠菜。菠菜是日常中一种常见的蔬菜，具有非常好的补血作用，并且对失眠的改善效果也非常好，菠菜里含有铁、磷元素，这两种元素能够让睡眠质量更高，并且还能够改善失眠多梦的症状。菠菜味道也是非常好的，做法非常多，是非常建议失眠人群食用的一种蔬菜。