冬枣是不是有助于排便的，冬枣是不是有助于排便的食物

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　　冬枣有一定的通便作用，但是一定要适量吃，以免导致肠胃不适。

　　由于冬枣富含人体所需的多种氨基酸和维生素A、维生素D等多种维生素，适量吃可能会有一定的通便效果，注意冬枣建议一次性不要摄入过多，因为冬枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入可能会刺激肠胃，造成肠胃不适，所以建议适量吃冬枣。

　　便秘的时候每天可以绿色健康的食物，或者是通肠胃的食物。

　　吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。

　　口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

　　每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。

　　多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。