仰卧起坐床上做行吗，仰卧起坐在床上做好吗根据情况看的。

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仰卧起坐床上做行吗，仰卧起坐在床上做好吗

　　仰卧起坐需要在有硬度的平板上做，所以床如果是硬板床的话，就可以在床上做，但如果是软床，则不建议在床上做。

　　因为在软床上，做仰卧起坐的时候会导致背部得不到很好的支撑，导致仰卧起坐的动作不规范，影响到仰卧起坐的运动效果。

仰卧起坐在床上做好吗 仰卧起坐能空腹做吗

　　仰卧起坐对于女生来说，是有一定的好处的，仰卧起坐可以锻炼身体，还可以预防妇科疾病。

　　那么仰卧起坐能否在床上做呢？仰卧起坐可以空腹的时候做吗？

　　 仰卧起坐在床上做好吗

　　 仰卧起坐也是可以在床上完成的，但要注意床垫不能太软，不然就达不到训练强度和训练效果。

　　现在的床垫一般都有一定弹性，所以在床上锻炼的朋友可以做得更多，但效果不如在地面做的好。

　　所以MM如果想在床上直接练习仰卧起坐，不妨将床垫换成硬度较大的，这样锻炼起来效果更佳。

　　仰卧起坐能空腹做吗

　　 做仰卧起坐是一定不能空腹的，因为空腹运动容易导致血流进入周围肌肉组织，导致胃粘膜血供减少，严重的还可能造成小肠梗塞。

　　此外，空腹运动让血液中的游离脂肪酸明显增高，引起心律失常。

　　所以切忌不能在空腹时进行高强度的仰卧起坐训练。

　　另一方面，饱腹做仰卧起坐也是不可取的方式。

　　因为饱腹运动会压迫腹部，导致呕吐，甚至让肠胃受伤。

　　 所以，做仰卧起坐不可空腹也不可过饱，身体感受最舒适的时候方是做仰卧起坐时最佳的身体状态。

　　仰卧起坐在睡前做好吗

　　 不推荐在睡前进行仰卧起坐锻炼，因为运动会导致交感神经兴奋，这会导致血管收缩，心率增强，新陈代谢亢进，处在紧张状态，这并不利于训练完成后的睡眠。

　　仰卧起坐能促进消化吗

　　 能帮助。

　　 通过仰卧起坐锻炼了腹直肌，能让腹部血液循环变好，排便时腹部会特别用力，尤其是腹部中央的腹直肌，通过锻炼能使排便更加顺畅。