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减肥能吃脆柿子吗热量高吗，减肥能吃脆柿子吗热量高吗

　　脆柿子的脂肪含量比较低，不属于高热量的食物，在食用之后可以给身体提供营养，也有利于胃肠道消化蠕动，不会影响到减肥效果。

脆柿子的热量是多少？

　　脆柿子的热量是每100克脆柿子中含有71.00大卡。

　　脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。

　　因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。

　　 不过脆柿子中富含的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，这点对减肥有一定好处。

　　脆柿子注意事项

　　脆柿子性寒，食用会增加体内的寒凉之气，会影响脾胃的消化功能，还会增加肠道的滑利程度，如果是食用脆柿子之后再食用较多的寒性食物，很容易影响脾胃和肠道的健康，导致身体不适。

　　脆柿子中本身含有一定的鞣酸，特别是未完全成熟的脆柿子，鞣酸含量更高，而鞣酸具有一定的收敛性，食用过多会导致肠道收敛，增加排便难度，再和富含鞣酸的食物一起食用，排便难度更大，会导致人体不适。