减肥期间可以吃辣椒吗,会影响减肥吗，减肥期间可以吃辣椒吗,会影响减肥吗

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　　减肥期间一般可以吃辣椒。

　　辣椒中含有大量辣椒素，可以促进人体的新陈代谢，加速人体脂肪的分解，辣椒的热量较低，脂肪含量很少，吃了不会长胖，所以一般减肥期间可以适量吃辣椒，但是辣椒可以促进食欲，吃了不利于减肥，辣椒刺激性比较强，吃多了很容易引起上火，还会刺激胃肠道粘膜，导致腹痛腹泻等症状出现，所以要适量吃，不能吃太多。

　　减肥期间可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人体脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不会长胖。

　　辣椒中富含辣椒素和维生素C，且本身热量很低，所以很适合减肥人群食用。

　　减肥期间饮食应安排科学，注意各种食物的热量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白质这三种营养素都不能缺失。

　　在此基础上适当多吃些蔬菜水果，避免油腻，油炸等高热量的食物，可以多吃白菜、菠菜等帮助减肥。

　　要适当食用辣椒，因为辣椒有刺激食欲的作用，吃完辣椒后会使自己食欲增长，胃口大开，会吃的更多，也非常不利于减肥。

　　吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。

　　而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。

　　误区一：与脂肪绝缘。

　　脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。

　　有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。

　　另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。

　　所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。

　　误区二：饮水会使身体发胖。

　　其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。

　　饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。

　　所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。