减肥可以吃柚子吗热量高吗，减肥可以吃柚子吗热量高吗会胖吗

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　　可以吃。

　　柚子里面富含膳食纤维，食用过后可以增加饱腹感，促使食欲下降，能够起到一定的辅助作用，但是也不能过多的食用柚子，因为柚子也含有一定的碳水化合物，如果食用过多，那么碳水化合物在体内就会转化为脂肪，则就会增加体重，不利于减肥。

　　减肥期间需要注意营养平衡，不能通过节食来促进减肥，否则会对肠胃功能造成损害，期间需要保持良好的睡眠习惯和适量的运动，都可以达到减肥的目的。

　　柚子虽然甜味很足，但是糖分并不是很高，而且柚子正常情况下是不会长胖的，喜欢吃柚子的朋友可以放心食用。

　　那么柚子的热量是多少呢？柚子在减肥期间可以吃吗？

　　柚子的热量是多少

　　每100克可食用部分柚子有38卡路里的热量，热量比较低，而且，柚子含有丰富的膳食纤维和果酸，可以刺激胃酸的分泌，促进肠道蠕动，能够起到开胃消食，润肠通便，减肥瘦身，排毒养颜的作用。

　　柚子中维生素C含量也很丰富，可以保护皮肤弹性，预防黑色素沉淀，美白祛斑，防皱抗衰老。

　　柚子减肥期间可以吃吗

　　可以吃。

　　减肥期间是可以吃柚子的，并且适当的吃柚子还有助于减肥，柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使吃多了也不容易胖。

　　柚子怎么吃减肥效果好

　　 1、饭前吃半个柚子：在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。

　　酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。

　　而且柚子可以吸收体内的脂肪。

　　 2、把柚子当零食：在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。

　　柚子苦能吃吗

　　能吃。

　　柚子苦寒，柚子本来就属于寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是这种苦和寒性都不影响柚子的食用。

　　还有一种情况也会出现柚子偏苦，那就是柚子坏了，在切开时柚子的外皮已经枯萎，白瓤也已经变色，这种苦柚子不能吃。