香蕉蒸着吃和生吃有什么区别呢，香蕉蒸着吃和生吃有什么区别呢

　　香蕉蒸着吃和生吃有什么区别呢，香蕉蒸着吃和生吃有什么区别呢香蕉生吃含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维等营养物质，生吃具有润肠通便、增强免疫力等作用，由于香蕉性寒，对肠胃不好的人可能会产生刺激的。

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　　香蕉生吃含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维等营养物质，生吃具有润肠通便、增强免疫力等作用，由于香蕉性寒，对肠胃不好的人可能会产生刺激。

　　香蕉蒸着吃所含的食用纤维更加丰富，而且果胶的含量也比生吃的含量更高，果胶对肠胃的蠕动有很好的帮助作用，有清肠护肠的作用。

　　香蕉蒸着吃和生吃营养不同。

　　香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，蒸香蕉可让皮里的营养进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可为人体补充营养，且香蕉中还含有淀粉、膳食纤维以及丰富的维生素B族、维生素C等营养元素，食用价值大。

　　香蕉蒸着吃的好处：

　　1、我们知道了把香蕉蒸着来吃是有很好的作用。

　　蒸熟食用能够更加容易地帮助我们的营养吸收。

　　2、香蕉含有大量的维生素，营养非常丰富，将其蒸熟或者和小米一起蒸煮成粥还可以帮助人体健脾益气，使我们的心情更加愉悦。

　　3、蒸香蕉吃有利于改善睡眠，提高睡眠质量。

　　因为香蕉中含有丰富的糖分，因此睡前适当吃一些香蕉可以帮助我们更好的入睡，进入美好的梦乡。