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烤红薯热量高还是米饭热量高，烤红薯热量高还是米饭热量高呢

　　烤红薯的热量只有大米的1/3，每100克烤红薯中只含有100大卡左右的热量，烤红薯属于低热量的食物，且脂肪含量较少。

　　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。

　　含糖量达到15%-20%。

　　适量食用可以有效补充身体所需的营养元素，还有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

烤红薯的热量是不是很高 烤红薯的热量高吗

　　1、烤红薯的热量不是很高的，其实热量比米饭要低，可以作为减肥的食材。

　　 2、每100克红薯含脂肪仅为0.2克，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

　　除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

　　如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。