烤红薯热量高吗？是不高的。关于烤红薯热量高吗以及烤红薯热量高吗减肥能吃吗，烤红薯热量高吗会发胖吗，烤红薯和蒸红薯哪个热量高，空气炸锅烤红薯热量高吗，晚餐吃烤红薯热量高吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

烤红薯是热性还是凉性

　　红薯是温性的。

　　烤红薯既不是凉性,也不是热性。

　　红薯是一种温性食物。红薯是一种高产而适应性强的粮食作物,最早约在明朝后期的万历年间传进中国.

　　最早种植红薯的国家有于美洲中部的墨西哥、哥伦比亚等等。

烤红薯热量高吗

　　是不高的。

　　烤地瓜热量不高。

　　地瓜含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

　　不要认为地瓜甜甜的，就认定它含糖量高。

　　每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。

　　因此地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

　　除此之外，地瓜还含有均衡的营养成分。

　　如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。

　　同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。

制作方法

　　烤红薯，又名烤地瓜、烤番薯，还有一个名字叫烤白玉。

　　在农村里，红薯收获后，人们把红薯放在烧火后未燃尽的燃灰里，用带火星的碳灰捂盖住红薯，待合适时间就能把它烤软烤熟，把皮剥掉，就可以食用了，届时香甜可口，是一道名副其实的美味。

　　有多种设备、方式烤红薯，皮也很干净，烤红薯皮亦可使用炭丝。

　　但是有时用炭丝烤成的红薯外皮是焦黑的，不宜食用太多。

　　烤红薯最早作为街头小吃是在台湾，烤红薯小吃基本是从台湾引进的。

　　常见的烤红薯在街边，小巷子中。

　　在我们农村地区有红薯的地方，会有将红薯放到火堆里去烤。

　　那种有壳子的。

　　外焦里嫩，十分香甜可口。

吃烤红薯有何好处

　　好处一、辅助降血压

　　对于高血压患者来说，秋冬是比较难熬的季节，即便按时服药，可能血压还是忽上忽下，这时可以尝试吃点红薯，因为烤红薯有辅助降血压的作用。

　　红薯之所以有调控血压的效果，是因为红薯中含有丰富的钾元素。

　　当高血压患者适量食用红薯，补充足够的钾元素，就能促进血液排出多余的钠离子，能控制血压。

　　钾元素进入身体以后，还能平衡身体矿物质水平，对于调控血压也是有帮助的。

　　因此，血压异常的人可以尝试吃点红薯。

　　但是如果同时患有高血糖，不建议尝试。

　　好处二、保护血管健康

　　红薯中含有丰富的钾元素，叶酸，维生素A，维生素B，胡萝卜素等，这些元素能够养护血管健康，有益健康。

　　好处三、促进肠道蠕动，通便排毒

　　多吃红薯，能够缓解便秘。

　　主要是因为红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入身体以后不易被消化，能够促进消化液的排出，增强肠胃动力，促进肠胃运动能力，起到通便排毒的效果。

　　因此如果你经常遭遇便秘，可以尝试吃点烤红薯。

烤红薯热量高吗

　　烤红薯的热量不算高，但是也绝对不属于低热量食品，算是中等热量的。

　　烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯(100克)的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯(100克)的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物。

　　挑选烤地瓜方法：

　　1、需要注意地瓜有两种，一种是红心的，一种是白心的，红心的烤着吃更为香甜。

　　2、需要注意红心地瓜表皮呈土黄色，而白心地瓜表皮发红，挑土黄色皮的烤地瓜。

　　3、建议用户尽量挑比较圆的地瓜，与同等重量的长形地瓜比。

　　圆形的地瓜，瓜肉比较多，表皮比较少。

　　4、烤的好的地瓜，表皮无焦黑处，但手捏感觉地瓜很是柔软。

　　以上内容参考  百度百科-烤红薯