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失眠可以治愈吗

　　失眠是可以治愈的。

　　失眠积极治疗大部分是可以治疗好的。失眠的治疗方式如下;

　　1、心理治疗：通过解释指导患者了解到有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应;

　　2、进行放松训练：教会患者入睡前进行加快入睡速度方法，减轻焦虑;

　　3、药物治疗：常用苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类的药物;

　　4、配合物理治疗：比如常见的经颅微电流刺激疗法;

　　5、中医治疗，包括针灸疗法。治疗时建议患者建立信心，对生活偶尔遇到的失眠不要过分的担忧，相信自己的身体自然会调节适应。

　　安排规律的生活，治疗失眠的最有效的方法是生活起居规律养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。另外周末尽量避免睡懒觉，保持适度运动，睡前放松心情，要让卧室比较安静，温度适宜，睡前饮食要适度。

失眠是肺出现问题了吗,失眠最快入睡的方法是

失眠最快入睡的方法

　　1、服药法：可服用镇静安眠的药物，在睡前服用可以有效改善睡眠质量，促使人体快速入睡，但药物可能会产生腹痛、内分泌失调等副作用，应在医师的指导下谨慎使用。

　　2、放松法：入睡前可通过听轻柔音乐、泡脚、按摩、喝热牛奶等方式放松精神状态，让心情趋于平缓，有利于入睡。

　　3、改善睡眠环境法：指通过更换床单被褥、调整电热毯或空调温度、改善入睡前室内光线情况、远离噪音区、避免他人干扰、做好清洁工作去除异味等方式降低外在因素对人体入睡的干扰，帮助人体快速入睡。

失眠是什么原因引起的

　　　　1、心理因素

　　生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。

　　过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

　　2、生理因素

　　年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。

　　例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。

　　3、环境因素

　　睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

　　4、药物因素

　　某些药物会导致人体兴奋，干扰睡眠。

　　5、生活行为因素

　　喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。

　　6、个性特征因素

　　过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。

　　7、精神疾病

　　焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。

　　8、其他全身疾病

　　身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。

失眠呀，有什么快速入睡的好方法？

　　呼吸法。

　　这种方法是我练习过的方法，对我来说是最好的！当我们没有睡意的时候，进行有节奏的呼吸，先大吸一口气，再吐气，然后由快变慢，能起到催眠的作用。

　　这样放慢呼吸节奏可以使大脑放空，使全身放松，慢慢经过几分钟的深呼吸就可以进入良好的睡眠状态了。

　　从科学角度分析这种方法是可使肺吸入更多氧气，氧气增多能有效调节人的副交感神经系统，让人少胡思乱想，就能安眠如梦。

　　联想法。

　　想象自己处在一个舒服自在的环境中，例如安静地躺在清透的水面上，感觉自己像一片绿叶一样；又或者安静的花园，自己正漫步其中，嗅问鸟语花香;又或者在身临瀑布，静听潺潺流水的声音。

　　此方法可让身体和精神放松，帮助睡眠。

　　运动方法。

　　白天适当运动可以缓解压力，但是晚上不要进行剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等，是可以有助于睡眠的。

　　阅读法。

　　睡觉之前看会书是有助于促进睡眠的，失眠的朋友不妨在床头放几本书，晚上睡不着的时候看一看。

　　音乐法。

　　音乐是心灵的治疗。

　　入睡前听轻柔单调的音乐也可以起到促进睡眠的作用。

　　当你听到安静悦耳的音乐时，你可以暂时忘记烦恼并放松身心，从而可以安然入睡。

　　泡脚法。

　　晚上睡觉之前，取几片生姜，用温度合适的水进行泡脚，坚持的话，对于改善睡眠质量是有一定作用的。