更年期应该怎么保养？首先，注意生活作息习惯，不要吃酸辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，不要熬夜，性生活合理，注意作息的。

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更年期可以吃逍遥丸吗

　　更年期是可以吃逍遥丸的。

　　1. 逍遥丸有疏肝解郁、养血调经的作用，可以缓解女性的月经失调，使心情平稳。

　　2. 如果有绝经期症状，建议找中医辨证施治。

　　3. 激素补充也是一种选择，但需要在医生的指导下进行。

更年期应该怎么保养

　　1、首先，注意生活作息习惯，不要吃酸辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，不要熬夜，性生活合理，注意作息。

　　2、其次，更年期的保养需要减少精神压力和情绪失控的情况，精神紧绷会影响体内的内分泌状况，容易导致内分泌失调，内分泌失调会导致多种不良疾病的出现。

　　3、此外，更年期的保养还可适当的食用激素类食品，比如大豆、蜂蜜等含有雌性激素的食物可以延缓卵巢衰老，有效改善更年期的不良症状。

　　更年期需要注意保养，否则容易出现月经紊乱、月经期延长、情绪激动、失眠、心情烦躁等各种表现，这些症状多是不良的，会对身体造成一定的损伤，更年期的人群需要及时注意保养。