禁欲多久才能恢复肾气， 改善肾气，建议每周禁欲2-3天可以逐渐恢复。养肾保健时也可以尝试服用一些滋阴补肾的保健品，以及养生排毒，睡眠充足等措施，来实现保护肾气的目的。
1．答案：
恢复肾气一般需要7-14天禁欲。
2．合理的禁欲能够有效改善身体健康状况，降低因肾虚所带来的全身虚弱，加速体内余气的恢复。
但并不是每个人都能合理地禁欲，多劳多得，过度劳累，不仅会影响到身体的健康，而且还可能导致肾虚。
3．要想恢复肾气，我们可以采取适度劳逸结合的方式禁欲，做到有计划地早睡晚起，适当吃一些补气养血的食物，长期保持良好的作息时间，对提高人体免疫力有很大的帮助。
4.最近，中国中医研究院推出了一种结合中医与西医理论的新型健康管理理念，定义了人体不受外力影响，以及调控好心理紧张程度为基本理念，以“安心，养神，高知，高能，享生活”为目标，宣扬经济、心理健康的“双融”理念，将静心、动感、天然，和养身养生有机地结合，达到调节肾气，促进健康的目的。
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