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上火了不能吃什么食物

　　上火以后不能吃辛温、发散的药物或者食物。从食物的角度来说，辛温燥热的食物，比如大蒜、辣椒，尤其是特别辛辣的尖辣椒，像姜、葱这类辛温燥热的食材不建议食用。另外，像酒，尤其是白酒，同样也具有辛温燥热的作用，也不建议饮酒。

　　另外，肉类的食品，比如羊肉、鸡蛋、牛肉、鸡肉，肉类的食品也有使人上火的作用，因此也不建议在上火的时候进食这一类的肉类的食品。

　　不能吃温热的药物，比如常见的是麻黄、桂枝，这一类辛温发散、上火的药物不能够食用，可以食用一些具有苦寒、清热、解毒作用的药物，比较合适。

上火了吃什么降火最快？

　　是苦瓜;荸荠;青猕猴桃;雪梨;绿豆;黄豆的。

　　上火为民间俗语，又称热气，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。

　　中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

　　因此所谓的火是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

　　上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

　　一般认为火可以分为实火和虚火两大类，临床常见的上火类型有心火和肝火。

　　解决方法是去火，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。

　　平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

上火了吃什么降火最快

苦瓜

　　苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。

荸荠

　　其实很多人都知道，在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

青猕猴桃

　　青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。

　　每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

雪梨

　　雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。

　　将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

绿豆

　　每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

黄豆

　　用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。

　　黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。

预防上火的方法

随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。

　　即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

　　上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

　　如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

作息时间规则

　　很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是上火的表现。

　　其实，夜晚休息不够是导致上火的重要原因，因此，作息时间规则是预防上火的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。

　　因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致上火，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体阴的恢复。

提升睡眠质量

　　睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火。

　　日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

　　具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。

　　足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

饮食清淡

　　一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对火气的骚扰了。

　　其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易上火。

上火了吃什么降火最快

　　降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。

　　1、降火菜：白菜

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

　　白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

　　2、降火肉：鸭肉

　　中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。

　　适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

　　营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

　　3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

　　萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。

　　马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。

　　将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

　　萝卜被老百姓誉为小人参，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。

　　这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

　　4、降火粥：山药糯米粥

　　中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。

　　熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

　　5、降火茶：三花茶

　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。

　　推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

　　菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。

　　金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。

　　这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　上火的原因：

　　1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。

　　中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。

　　2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。

　　参考资料来源：人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物