红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐，红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐中午最好不要一起吃的。

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红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐，红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐中午

　　红薯和鸡蛋一起少量吃是没有什么影响的，但是一次吃太多，容易出现胀气，因为这两种食物都是不容易消化的，严重的可能会导致腹痛。

　　其次，对于胃肠消化功能较差的人群，一起吃会对胃肠道造成较大负担，导致消化不良，出现腹胀或者腹痛等情况。

早餐吃地瓜和鸡蛋好吗

　　早餐是可以吃地瓜鸡蛋的。

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　　红薯可以和鸡蛋一起吃吗

　　可以适量同吃。

　　1、红薯味甘，性平；

　　鸡蛋味甘，性平，在食物性味上两者不相克。

　　2、红薯含有果胶、淀粉、纤维素、胡萝卜素、钾、叶酸等营养成分；

　　鸡蛋富含蛋白质、钙、钾、钠、磷、硒、维生素A等营养成分，两者在营养成分上不冲突。

　　因此红薯可以和鸡蛋一起吃，但不能吃多，以免刺激肠胃，导致身体不适。

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　　鸡蛋和红薯一起吃会中毒吗

　　食材没问题的情况下，同食不会中毒。

　　鸡蛋和红薯都是无毒的健康营养食物，同吃可相互补充多种营养，例如红薯中蛋白质含量较低，100克仅含有0.5克，而鸡蛋属于高蛋白食物，每100克含有13.3克，将红薯搭配鸡蛋同吃可弥补蛋白质不足的现象。

　　但吃的时候要注意，带有黑色斑点、腐烂发酵等红薯以及表壳发霉、蛋黄稀散、散发臭味等鸡蛋都是不能吃的，若误食这样的红薯鸡蛋，可能会出现食物中毒现象。

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　　红薯鸡蛋一起吃多少为宜

　　建议：红薯一顿吃自身拳头大小的量，约100克，鸡蛋则是1个，约50克为宜。

　　红薯富含淀粉、纤维素，多吃饱腹感很强，而且又属于产气食物，过量食用易出现腹胀、腹痛、反胃恶心、烧心等不适症状，而鸡蛋含蛋白质丰富，蛋黄又有高胆固醇，两者搭配在一起吃，吃多不易消化，还容易出现肠胃不适的风险，建议吃红薯鸡蛋以上述推荐量为宜，既能保证营养均衡，又避免多食导致的健康危害。

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　　红薯和什么搭配成早餐好

　　1、红薯+鸡蛋+豆浆

　　食用量：红薯100克、鸡蛋1个约50克、豆浆一杯约250毫升。

　　食用热量：约240大卡。

　　推荐理由：营养均衡，热量低，食味清淡、甘甜，同时红薯、鸡蛋质地干粉，搭配富含水分的豆浆，易吞咽消化。

　　2、红薯+牛奶+适量蔬果

　　食用量：红薯100克、牛奶一杯约250毫升、蔬果100克（可选择黄瓜、猕猴桃、西红柿、哈密瓜、生菜等）。

　　食用热量：约230—260大卡。

　　推荐理由：不仅饱腹，而且营养丰富，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等必须营养都涵盖，同时热量低，味道好，可作为日常早餐首选。