南瓜的热量高不高，南瓜减肥还是增肥100克生南瓜热量约23千卡左右，100克熟南瓜的热量约46千卡左右的。

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南瓜的热量高不高，南瓜减肥还是增肥

　　生南瓜热量相对较低，纤维含量高，南瓜的营养含量丰富，其中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维生素和微量元素等人体必需的营养物质，食用后能够为机体补充能量，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减肥期间可以适当吃一点南瓜，南瓜的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥有所帮助。

南瓜的热量 南瓜的热量高吗

　　1、南瓜热量：26大卡/100g。

　　 2、南瓜的热量不高，每一百克南瓜26大卡。

　　 3、南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。

　　南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。

　　除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

　　 4、南瓜还可以黏结胆固醇，预防动脉硬化，这是由于南瓜里面含有果胶，果胶的吸附力很强，可以黏合和消除人体里面的细菌和毒性物质。