香蕉的功效和作用都有什么，香蕉的功效和作用都有什么呢预防便秘的。

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香蕉的功效和作用都有什么，香蕉的功效和作用都有什么呢

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，可以预防便秘。

　　辅助控制血压

　　香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。

　　通过吃香蕉补充钾元素，可以辅助控制血压升高。

　　清热解毒

　　香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用。

　　消除疲劳

　　香蕉富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。

香蕉的功效和作用

　　1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。

　　营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。

　　痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。

　　身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。

　　3、快乐食品：德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡_化学物质。

　　这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。

　　扩展资料；

　　不适人群

　　1、体质偏虚寒者

　　香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

　　还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　2、空腹的人

　　香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

　　为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

　　3、关节炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。

　　关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

　　4、肾炎患者

　　肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

　　参考资料来源；

　　人民网——香蕉被誉为快乐食品香蕉大功效与作用有哪些？

　　百度百科——香蕉