熬夜十几年了还有救吗，熬夜十几年有什么后果

　　熬夜十几年了还有救吗熬夜十几年了还可以补救回来的。

　　1、熬夜十几年了还可以补救回来的。可以通过调整作息，加强运动与调整饮食，调整心态，进行中医理疗等方面进行补救。调整作息：调整生物钟，首先要补足睡眠，做到劳逸结合，不再熬夜，中午尽量午休。加强运动：多做有氧运动，让身体充满活力。调整饮食：饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜与富含蛋白质食品，忌烟忌酒。调整心态：保持积极乐观的状态。进行中医理疗：可以应用经颅磁刺激治疗等。

　　2、长期熬夜可能会导致身体出现内分泌紊乱和引起机体的免疫力下降等多种的后果，不利于身心健康。长时间熬夜可能会导致机体内分泌水平紊乱，会引起面部长痘和面部痤疮，还会伴随面部油腻和引起多种的内分泌性疾病。机体免疫力下降会使患者出现四肢乏力和容易感染，从而会导致自身的健康受到严重的威胁。平时要避免长时间的熬夜，养成早睡早起的良好作息规律，对于自身的健康有较大好处。