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黄豆和黑豆哪个补血效果更好些，黄豆和黑豆哪个补血效果更好些呢
黑豆补血效果好。黑豆含有丰富的膳食纤维，和造血必需的蛋白质和氨基酸，多种矿物质，能起到养血、清热解表、补肾、补虚、黑发的作用，多吃有助于改善贫血的症状。
黄豆中含有优质蛋白质和豆固醇，可以降低血脂和降胆固醇，还可以降血糖，减少心脑血管疾病的发生。
黄豆不含胆固醇，还能起到降低胆固醇的作用，能预防心脏病，减少动脉硬化的发生。
黄豆和黑豆哪个营养高
黑豆和黄豆 那个营养价值粉。
更高些那 这个 要说两者都是很好的营养食材
黄豆有保护卵巢抗衰老作用 黑豆可补血，黑豆中富含铁元素，铁元素是调节人体铁稳态和铁代谢的关键物质，而研究发现，黑豆皮提取物能够提高人体对铁元素的吸收，以此达到预防贫血、补血的功效。
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