西红柿的热量高不高，西红柿的热量高不高西红柿是番茄的俗称，番茄热量不高，每100克番茄可食部分热量约为20大卡的。

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西红柿的热量高不高，西红柿的热量高不高

　　可作为水果食用，也可作为蔬菜食用。

　　番茄是一种营养丰富的食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素P、番茄红素等，还含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，所含的维生素C、番茄红素有抗氧化作用因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到一定美容护肤的作用。

　　维生素P可以降低毛细血管的通透性以及脆性，从而起到保持血管弹性的作用。

　　苹果酸、柠檬酸等有机酸可以刺激胃液分泌，进而帮助消化。

　　因此，在减肥期间适当吃还可起到一定的辅助减肥作用。

番茄热量高吗

　　热量不高

　　西红柿的热量不高，100克可食用部分的西红柿热量为20大卡，而一个中等大小的西红柿，可食用部分约为165克，其热量也仅仅只有33大卡，由此可见西红柿属于热量较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。

　　营养价值

　　西红柿是营养非常丰富的食物，它包含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、 B族维生素、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，所以食用西红柿能够给人体补充很多所需的营养成分。

　　而这些营养成分摄入后对身体有很多好处，例如西红柿中的"番茄素"就具有抑制细菌的作用。

　　另外西红柿的果酸还能降低胆固醇含量，对于高血脂症等疾病十分有益。

　　食用须知

　　很多小伙伴都喜欢直接生吃西红柿，但其实这样的适应方法并不可取，尤其是脾胃虚寒以及月经期间的女性更加不宜生吃西红柿，而这是因为，西红柿是寒凉性的食物，脾胃虚寒的热以及月经期间的女性生食西红柿则可能造成腹痛等症状，因此不建议此类人群生吃西红柿。

　　除此之外，西红柿还不宜空腹食用，原因在于西红柿中所含有的某种化学物质会与胃酸发生反应，从而会引起胃部不适，所以最好也不要空腹食用西红柿。