减肥不能吃的碳水列表，碳水化合物减肥的话，要避免摄入的食物有：精制米饭、糕点、薯片、烘焙食品、淀粉制品、面食、甜品以及高糖含量的饮料等。

1、减肥不能吃的碳水列表:

碳水素食物中，糖类、汽水和含糖的饮料、各种营养不良的零食和甜食，以及含油量较高的食物、肉制品，如香肠、腊肉、火腿等都应该避免食用。

2、减肥需要坚持正确的运动与饮食规律，有效的减脂可以从低热量、高营养的食物入手。

其中可以多吃地瓜、小米粥、低脂鱼(鲫鱼、鲤鱼、早餐豆浆)、蔬菜、果汁、豆浆等。

另外一些低热量而富有营养的水果，如苹果、梨子、橙子也是瘦身的好主意。

3、最近有多篇有关减肥的新闻，如《减肥不累意，运动+饮食按步就班》一文，指出，如果想要健康减肥，最重要的是要改变饮食习惯和调节身体运动，要坚持正确的饮食和锻炼，别期望利用短短几个月的时间就能够让体重从而从原来的体重减少到理想的体重，参与运动时也要坚持每天30分钟，让减肥过程更易实现。

另外还有一篇《膳食调节在减肥中的重要性》一文报道，强调减肥过程中正确的膳食调节至关重要，避免因不合理的饮食摄入，导致体重减轻了，但长期看，减肥效果反而变差，饮食中膳食纤维的摄入也很重要，而这类食物主要是来源于蔬菜、果实和谷物等。