失眠最怕三种维生素，维生素B12、B6和D都是影响人体正常睡眠的重要维生素，若缺乏这三种维生素，会导致失眠。
答：
1、失眠最怕三种维生素：
维生素B1（乙酰辅酶A）、维生素B5（泛酸）和维生素B6（保维酰胺）。
2、服用上述三种维生素可以有效缓解失眠症，它们可以协助转化食物中的糖分及其他形式的能量，促使脑部血液充足。
而且维生素B6可阻止体内神经递质流失，有助于神经细胞通信。
3、近日有研究表明，失眠症患者可能会低估自己的睡眠状态，以及未能作出正确持续睡眠改善的决定，因此建议失眠患者应尝试一种更简单的处方，即摄入多种维生素，以帮助改善睡眠质量。
4、最近，营养专家建议将维生素营养补充剂设置为失眠治疗的第一线，特别是对于青少年及婴儿。
他们表明，与镇静剂相比，通过摄入维生素改善睡眠质量可以更安全依赖。
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