糙米是什么米，女人常吃糙米粥的好处

　　糙米是什么米糙米简单来说就是大米。

　　1、糙米简单来说就是大米。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成，糙米再经加工碾去皮层和胚，留下的胚乳，即为食用的大米。糙米与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留，是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维等多种促进人体健康的功能因子。

　　2、女人常吃糙米粥的好处是补充营养，改善便秘，预防肥胖，减少脱发的好处。需要注意糙米粥不好消化，不宜一次性进食过多，对于肠胃功能不佳，或有消化不良、腹泻等情况的人群不宜食用，以免加重原有不适症状。