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吃柿子减肥吗每天晚饭用柿子代替，吃柿子减肥吗每天晚饭用柿子代替可以吗

　　柿子是常见的水果，在新鲜柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些柿子有补充营养的作用，有利于身体健康，在柿子果肉中含有较为丰富的膳食纤维成分，膳食纤维进入肠道后可以起到增加肠道内容物，加速食物残渣排出体内的速度，同时也可以起到辅助减肥的作用，若平时饮食多肉食的话，生活中可以适当的吃一些柿子等富含膳食纤维的水果。

吃柿子减肥吗？每天晚饭用柿子代替

　　吃柿子确实能够起到减肥的作用，如果每天晚上做菜的时候有柿子就可以起到减肥的作用。

　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

　　当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。

　　总之，大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

　　晚间西红柿的瘦身秘密在哪里，西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；

　　而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

　　此外，对于那些大胃王来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出吃饱了的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除，

　　西红柿能和两位减肥大敌和平共处。

　　当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；

　　而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

　　西红柿减肥食谱

　　西红柿冻汤

　　做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

　　搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。

　　4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

　　腌制西红柿

　　做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

　　把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

　　可以分成六份，每份含有77卡路里。

　　3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。