洋姜吃多了有什么副作用和危害，洋姜吃多了有什么副作用和危害吗

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　　洋姜吃多了有增加胃肠道负担、肠胃异常等副作用。

　　洋姜是一种秋季上市食材，含有大量的维生素、蛋白质、菊糖、纤维素、果糖以及钙、铁、磷等营养物质，可以分泌菊糖，促进胰腺分泌胰岛素，有一定的降糖作用，但是洋姜含有较多的不溶性膳食纤维，吃多了可能会导致腹胀、恶心、反酸、腹泻等胃肠道不适症状。

　　洋姜吃多了容易上火，所以温性内热的人群是不宜吃洋姜的，容易出现便秘现象。

　　内热者不能吃洋姜：洋姜的性温热，如果身体是属于内热体质，那么对于这类体质的人群来说是不可以吃洋姜的。

　　如果内热旺盛，吃洋姜反而会导致那个更加的严重，而且还会引发一些疾病出现，比如大便干燥，胃痛，胃热，或者口舌生疮的情况，这是非常危害健康的，因此对于内热的人来说要注意平时不要吃洋姜，因为这类群体不适合吃洋姜，只会带来一些不良反应。

　　扩展资料：

　　洋姜的作用：

　　菊芋能够有效使肠道中的抑菌活性化，能够促进益菌大量繁殖，保护肠道的健康。

　　可以改善肠道蠕动功能，能够使大便变软并且快速的排出，减少毒素在肠道内停留的时间，从而减少毒素的产生，对便秘的患者有很好的改善作用。

　　菊芋还能够促进体内能量的消耗，能够达到减肥瘦身的目的，能够降低血糖值，淡化血糖的浓度。

　　参考资料来源：百度百科-菊芋

　　参考资料来源：人民网-十月吃三芋五鲜最养生