柿子的热量高还是低呢，柿子的热量高还是低呢不算高的。
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柿子的热量高还是低呢，柿子的热量高还是低呢
不算高。每100克柿子热量在71大卡左右。
从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。
平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。
但是柿子的含糖量是比较高的，糖类大多是简单的双糖和单糖，食用后很容易被吸收，需要注意食用柿子时，最好不要与含高蛋白或偏酸食物大量同食。
柿子的热量高吗？
柿子本身属于一种低热量食物，每100克柿子中只含有71大卡的热量。
柿子中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、碘离子、钙离子、离子等矿物质，还有一定的蔗糖和葡萄糖。
适当的吃一些柿子，可以有效的促进身体对于维生素c的吸收，能够软化血管，并且有一定的抗氧化作用，能够美白皮肤。
一般是不会引起肥胖的，可以促进肠道蠕动。
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