甘蔗吃了会长胖吗，甘蔗吃了会长胖吗女生适量食用甘蔗不会导致肥胖的。

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甘蔗吃了会长胖吗，甘蔗吃了会长胖吗女生

　　虽然甘蔗中含有较多的碳水化合物，热量较高，但甘蔗中脂肪较少，不至于造成人体肥胖。

　　蔗汁中的主要成分是水，维生素，微量元素，蛋白质等。

　　它中含有铁元素，具有预防缺铁性贫血的作用；

　　甘蔗生津利尿、止呕的功效；

　　含有多种维生素，具有抗氧化、美容养颜等功效。

吃甘蔗会不会长胖？

　　甘蔗一般是在每年10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，是冬日里常见的水果。

　　甘蔗不同种类的区别其实并不完全看颜色，而主要在于茎秆粗细，甜度高低，汁水和纤维的多少。

　　要区分甘蔗品种对于普通人来说太难了。

　　对于普通人，甘蔗主要分两种，直接吃的和供制糖的。

　　甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻。

　　甘蔗是一种性质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋阴生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用。

　　糖类分单糖、双糖和多糖类，你说的白糖属于双糖，水果里的糖是单糖，米面淀粉类是多糖，糖类是人体必须的营养素之一也就是碳水化合物，但是不能多，其次吃糖和长痘没有必然联系。

　　单糖不受人体控制也就是水果里的，多余的糖直接储存在肝脏等器官，所以糖类吃多容易脂肪肝。

　　所以多数研究糖类对健康影响较大，甚至高于抽烟或喝酒，不过任何营养素都不能过多，吃可以，别太多，只要正常无病的人什么都可以吃，平衡饮食即可。

　　甘蔗甜菜里的是蔗糖，水果里的大多是果糖，戒糖可能戒的是不必要的糖，比如糖果，甜点，饮料，喝粥喝豆浆里边的加的糖等等。

　　你要戒糖的话，一天吃的水果也不能太多，可以多吃点黄瓜西红柿柚子苹果猕猴桃什么的，据说果糖含量都不算太高的。

　　多吃水果好像主要是为了补充维生素啥的，维生素啥的一天需要的就那么点，吃多了可能不咋好，而且有的水果糖分太多比如葡萄榴莲香蕉啥的，少吃，吃多了还胖。