脆柿子一天可以吃三个吗，脆柿子一天可以吃三个吗不建议吃三个的。
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脆柿子一天可以吃三个吗，脆柿子一天可以吃三个吗
不建议吃三个。一个脆柿子的重量大约在200克左右，而根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果。
所以一般对于正常人来说一天吃一个左右的柿子就足够了，如果一天吃三个的话是有一点超标的，但如果只是偶尔吃三个的话那么一般不会对身体健康造成太大的影响。
脆柿子一天吃多少合适 脆柿子一天能吃多少个
1、脆柿子一天吃2-3个合适。
2、脆柿子含有大量的鞣酸和果胶，食用后具有很好的收敛作用，要是食用过多的话很容易加重消化负担，引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状，因此脆柿子一天的食用量，尽量控制在3个以内，如果胃肠道功能比较弱的话，则最好控制在2个以内。
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