柿子一天吃多少个合适呢，柿子一天吃多少个合适呢柿子一天吃1-2个较为合适的。
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柿子一天吃多少个合适呢，柿子一天吃多少个合适呢
柿子一天吃1-2个较为合适。柿子中含有丰富的维生素含量、膳食纤维含量以及糖类物质，适量食用能有效为机体提供能量，同事还能补充身体所需的营养元素。
但是柿子中的鞣酸物质含量较高，过量食用后不仅会增加肠胃负担，还可能会造成肠胃不适，且鞣酸会与体内物质反应形成胃结石，危害身体健康。
柿子一天能吃几个 柿子一天能很多个吗
1、柿子一天能吃1-2个最佳，最多不超过3个。
2、一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用，而且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子后，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
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